Fundamentos de Higiene

¿Qué es la higiene? Condiciones o prácticas que favorezcan el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades, especialmente mediante la limpieza.

¿Qué es el autocuidado? El autocuidado es cualquier actividad que realiza voluntariamente y que le ayuda a mantener su salud física, mental o emocional. Puede ayudarlo a sentirse saludable, relajado y listo para asumir su trabajo y sus responsabilidades.

¿Qué es el cuidado bucal? Un buen cuidado bucal (cuidado dental) es importante para mantener los dientes, las encías y la lengua sanos. Los problemas bucales, como el mal aliento, la boca seca, las aftas o el herpes labial y la caries dental, se pueden tratar con el diagnóstico y la atención adecuados.

¿Qué es el sudor? Humedad que entra por los poros de la piel, generalmente como reacción al calor, esfuerzo físico, fiebre o miedo (también conocido como transpiración). Usar antitranspirantes a base de aluminio, bañarse a diario y usar ropa hecha de materiales naturales que permitan que la piel respire puede ayudar a reducir la sudoración. La sudoración excesiva puede ocurrir durante el ejercicio intenso, en un ambiente caluroso (como pasar tiempo en una sauna). Puede dejar de sudar: evitando los alimentos picantes y la cafeína, usando toallas y jabón y luego aplicando desodorante.

Si desea minimizar el riesgo de infección y mejorar la salud en general, siga estos hábitos básicos de higiene personal:

Báñese con regularidad (2 veces al día y lávese el cabello AL MENOS una vez a la semana).

Lávese el cuerpo y el cabello con frecuencia.

Córtate las uñas.

Cepíllese los dientes y use hilo dental junto con el enjuague bucal.

Lava tus manos.

Duerme más de 7 horas.

Un beneficio de una buena higiene es tener una mejor salud. Mantener su cuerpo limpio ayuda a prevenir enfermedades e infecciones por bacterias o virus.

Ejemplo: El simple hecho de lavarse las manos con regularidad es una forma eficaz de evitar la propagación de gérmenes.